- 信貸利率比較 信貸利率最低2016 信貸利率最低2014
- 信貸 個人信貸比較 各家銀行信貸比較
- 銀行信用貸款利率 公教信用貸款 公教人員信用貸款
- 信用卡整合銀行 銀行整合信貸 整合信貸銀行
- 哪家銀行信貸利率最低 信貸利率最低 哪家銀行房貸利率最低
- 信貸利率比較2014 土地銀行信貸利率 信貸利率試算
- 土地銀行信貸試算 土銀信貸試算 永豐信貸試算
- 土銀信貸條件 銀行信貸 銀行個人信貸條件
- 信貸利率試算表 excel 信貸利率試算軟體 土地銀行信貸利率試算
內容來自YAHOO新聞
嗜甜如吸毒!當心你已糖上癮
>(健康醫療網/記者許碩穎報導)「甜食帶來的幸福感是其他食物難以代替的!」若有這樣的症頭,就要小心糖上癮。美國的普林斯頓大學研究顯示,吃甜食時體內會分泌可傳遞亢奮感的多巴胺,這樣的愉悅,如同抽菸、酗酒和吸毒一般,令人難以戒除。
>臺北市立聯合醫院陽明院區營養科張惠萍主任說,適量的攝取甜食可恢復體力、轉換心情,但過量時就要當心「糖上癮」的問題了。一般而言,「糖」指的是葡萄糖、果糖、蔗糖、半乳糖、乳糖等單、雙醣類,通常具有不同程度甜味。而飲食中除了水果、牛奶中所合的天然糖份來源外,另有一大部份是來自於額外添加糖,如蔗糖、黑糖、蜂蜜及高果糖玉米糖漿等。糖份攝取過量會引起肥胖,增加罹患糖尿病、高血壓、高血脂、痛風、失智症、癌症等疾病風險;兒童則會降低正餐的食慾進而影響發育、學習力變差。
>天然糖來源如水果、牛奶等食物,因含有人體需要的重要營養素,建議每日適量攝取;而含添加糖的食物,尤其是含高熱量、高油脂的糕點及甜飲料類,則是需注意控制攝取量。世界衛生組織的飲食建議指南表示,添加糖的建議攝取量應降至5%總熱量(原來是10%)舉例來說,以每日熱量需求為2000大卡的成年男性,5%總熱量則為100大卡的熱量可來自甜食類,而糖每公克有4大卡熱量,所以,100大卡換算則為25公克的糖,汽水、可樂一罐(330毫升)就含有35公克的糖,一罐飲料就已超過每日建議量。
>如何戒除糖上癮?張惠萍主任說:
>>
> 當吃甜食的慾望來時,可以找其他事情來做,減少戒癮的不適感。真的無法抵抗甜食育望時,可自製低糖甜食。>
> 保持血糖的穩定。改變個人飲食習慣,選擇低升糖指數的全穀類且定時定量,每餐都有蛋白質的食物增加飽足感。>
> 戒糖當戒毒一般,戒糖時不宜在壓力狀況下,反而造成有執行的阻力,利用提早睡眠、運動的方式,來避開想吃甜食的機會。>
> 不要用代糖取代糖。根據德州大學健康科學中心的研究,每天飲用含代糖汽水會使肥胖發生率升高約41%,反而對戒糖、減肥不利,建議選擇天然的蜂蜜、果糖、寡糖。>
信貸比較2015 信貸比較好過的銀行 信貸比較瑞士信貸銀行 個人信貸銀行免工作證明 信貸條件信貸利率最低的銀行 哪家銀行信貸利率最低 信貸試算
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/嗜甜如吸毒-當心你已糖上癮-043049123.html
- 信貸利率比較 信貸利率最低2016 信貸利率最低2014
- 信貸 個人信貸比較 各家銀行信貸比較
- 信貸銀行 小額信貸銀行推薦 個人信貸銀行比較
- 銀行信用貸款利率 公教信用貸款 公教人員信用貸款
- 信用卡整合銀行 銀行整合信貸 整合信貸銀行
- 信貸利率試算表 三信車貸利率試算表 小額信貸利率試算 信貸利率試算表 三信車貸利率試算表 小額信貸利率試算
- 瑞士信貸銀行 信貸銀行比較 個人信貸銀行推薦 瑞士信貸銀行 信貸銀行比較 個人信貸銀行推薦
- 小額信貸銀行利率 小額信貸銀行比較 小額信貸銀行推薦 小額信貸銀行利率 小額信貸銀行比較 小額信貸銀行推薦
- 個人信貸銀行推薦 小白信貸銀行 合作金庫 個人信貸銀行推薦 小白信貸銀行 合作金庫
- 個人信貸利率最低 合作金庫 永豐銀行 個人信貸利率最低 合作金庫 永豐銀行
29E317B4D87434CD
留言列表